Статьи

Выход из проблемы.Взгляд со стороны

У каждого из нас в жизни случаются непростые ситуации, которые иногда затягиваются на неопределенный период. И вроде мы что-то делаем для того, чтобы исправить положение, изменить ситуацию, и иногда нам даже кажется, что вот-вот мы уже почти выбрались. Но все, почему то, опять «возвращается на круги своя». Создаеться впечетление, что мы ходим по замкнутому кругу.

Почему так происходит? И как все таки найти выход?


    Как справиться с депрессией

                            Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как  гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать.                 Карл Густав Юнг

     

    Депрессия…за последние несколько лет это слово прочно вошло в наш лексикон и в нашу жизнь . «Осенняя депрессия» ,»послеродовая депрессия»,»депрессия после разрыва отношений» и т.д. Создается впечетление, что депрессия является постоянным спутником жизни современного человека.

    И закономерно рождаются вопросы: «Как бороться с депрессией?», «Как избавиться от депрессиии?» ,»Как победить депрессию?» и т.д.


      Скажи кто твоя подруга,и я скажу кто ты

      Сейчас очень активно обсуждается тема взаимоотношений между мужчинами и женщинами, между родителями и детьми и т.д. При этом, такая тема как отношения женщин с подругами, незаслуженно остается в тени .Хотя отношения с подругами (то есть с другими женщинами) играют очень важную и показательную роль в нашей жизни.

      Вспомните своих подруг начиная с детства до настоящего времени. Какие они? Возможно все они в чем то основном похожи друг на друга? Например в том, какой Вы себя чувствуете рядом с ним,какую роль отводите себе в этих отношениях, какую маску надеваете, как себя ощущаете?


        Техники прощения

        О необходимости и исцеляющей силе прощения можно почитать в статье «Прощение-путь к свободе» .

        Здесь же мы рассмотрим некоторые техники, которые позволяют провести процесс прощения максимально эффективно и глубоко.

        Первая техника (письменная): Вы выбираете человека, которого хотите простить и пишете по пунктам за что прощаете обидчика. Текст должен быть примерно следующим » Я, Ваше имя, прощаю «имя обидчика» за то что » причина обиды» (что он или она сделали, сказали, как заставили чувствовать Вас и т.д.).Таких пунктов должно быть 77 в одном письме.


          Позитивная психотерапия

          Позитивная психотерапия это один из сравнительно новых методов психотерапии. Метод был разработан в 1968 году . Основатель этого метода немец иранского происхождения профессор  Носсрат Пезешкиан .

          В 2008 году метод позитивной психотерапии был признан Всемирным советом психотерапии , а в 2009 году профессор Н.Пезешкиан был номинирован на Нобелевскую премию  в медецине и физиологии .