Как избавиться от эмоциональной зависимости

СКАЧАТЬ КНИГУ О ВЫХОДЕ ИЗ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ МОЖНО ЗДЕСЬ

Эмоциональная зависимость  — одна из самых распространенных проблем нашего времени. По статистике, 98% людей склонны создавать зависимые отношения. И психологи уже всерьез окрестили эмоциональную зависимость болезнью нашего века.

Причины и последствия эмоциональной зависимости. И как избавиться от эмоциональной зависимости.

Причина эмоциональной зависимости всегда кроется в нашем детстве. Это детский опыт травмы, эмоционального, физического, духовного или сексуального жестокого обращения, в некоторых случаях – физического или эмоционального неприятия, отторжения, игнорирования. Когда взаимодействие между родителем и ребенком происходит без эмоциональной связи.

Все эти факторы влияют на нашу возможность устанавливать близкие и доверительные отношения во взрослой жизни. Мы или стараемся не допустить излишней близости в отношениях, или наоборот – полностью растворяемся в отношениях и в партнере и таким образом возникает со зависимость. То есть всегда в отношениях, где есть сильная эмоциональная зависимость от мужчины, оба партнера имеют по сути одну и ту же травму. Просто проявляют ее разной стороной. Кто-то “залипает” в отношения и в другого. Кто-то убегает. А в основе у обоих – страх. Страх быть отвергнутыми, покинутыми, отсутствие базового доверия.

Травмы, из которых «вырастает» эмоциональная зависимость от человека,  чаще всего бывают у детей из так называемых дисфункциональных семей. Это неполные семьи, семьи алкоголиков и наркоманов, семьи, где один из членов долгое время болен (физически или психически). И остальным членам семьи приходится за ним ухаживать. Когда один из членов семьи (чаще всего мама) страдала постоянными депрессиями. Часто это семьи учителей, врачей, военных.

Это далеко не полный перечень возможных причин формирующих у  ребенка со зависимость  и со зависимое поведение.

Главный признак дисфункциональной семьи – это невозможность напрямую обсуждать конфликты и неприятные ситуации. То есть, в таких семьях неудобные темы просто умалчиваются. Делается вид, что проблемы как будто нет. И даже если возникает скандал или ссора, после все стараются сделать вид, что ничего не случилось.

Также для таких семей характерный паттерн поведения: “наказание молчанием”. Когда ребенку не объясняют в чем он виноват или почему им недовольны. А родитель (зачастую мама) своим молчанием как будто наказывает ребенка за что-то. При этом ни причина “наказания”, ни сам факт “наказания” не обсуждаются.

Также, элементы созависимости впитываются каждым человеком через школьную систему и репрессивные религии, которые возводят «жертвенность» в ранг добродетели и проповедуют, что «быть хорошим» можно только лишь при условии, если думать и заботиться о других, а не о себе. Определенные социальные институты часто создают культ из мученичества и пытки. У масс медиа неизбывной популярностью пользуется образ женщины, чья любовь, преданность и сильная привязанность помогают ее зависимому партнеру выздороветь и обрести счастье.

К сожалению — это одно из самых губительных убеждений, с которыми женщины вступают в отношения: я спасу (изменю) его своей любовью (умом, хитростью, преданностью и т.д.). Часто эмоциональная зависимость от мужчины начинается как раз из такой установки.

Какие же последствия оставляет за собой эмоциональная зависимость от человека?

Разрушенные взаимоотношения, жестокость, депрессии, развод, химические зависимости, невозможность самореализации, проблемы со здоровьем, проблемы с деньгами– вот плоды эмоциональной зависимости.

 Как избавиться от эмоциональной зависимости?

Прежде всего надо четко осознать для себя — эмоциональная зависимость это болезнь. Болезнь души. Точно такая же серьезная, как болезни нашего физического тела.

Когда болеет наше тело — мы идем к врачу, ищем другие способы помочь себе. Точно такого же бережного отношения (если не большего) требует наша душа. И мы не ждем, что можно вылечить, например, сломанную ногу за два дня.  Точно также не стоит ожидать «чудес» в решении любых психологических проблем.

Лечение эмоциональной зависимости начинается с укрепления основы личности, нашего Я. Лечится наращиванием адекватных психологических защит. Развитием способности различать и понимать СВОИ чувства и потребности. И отстаивать СВОИ интересы. Умением сказать «нет» и выдержать «нет» другого человека. Отделением (сепарацией) от негативных родительских сценариев и т.д.

Лучше всего в таком случае обратиться к психологу на индивидуальную работу. Это то, что помогает практически всегда и достаточно быстро (при условии, что вы найдете «своего» специалиста).

Также о путях выхода из эмоциональной зависимости я говорю в своей книге «Когда отношения не приносят счастья. И как это изменить». Скачать книгу + много полезных материалов на тему эмоциональной зависимости бесплатно можно здесь.

СКАЧАТЬ КНИГУ О ВЫХОДЕ ИЗ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.