Как справиться с депрессией

                        Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как  гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать.                 Карл Густав Юнг

 

Депрессия…за последние несколько лет это слово прочно вошло в наш лексикон и в нашу жизнь . «Осенняя депрессия» ,»послеродовая депрессия»,»депрессия после разрыва отношений» и т.д. Создается впечетление, что депрессия является постоянным спутником жизни современного человека.

И закономерно рождаются вопросы: «Как бороться с депрессией?», «Как избавиться от депрессиии?» ,»Как победить депрессию?» и т.д.

У меня возникает только один ответ на эти вопросы : «Никак». Почему?  Потому что броться-избавляться-побеждать депрессию бесполезно, это пустая трата сил и энергии, которых у человека в этом состоянии и так не очень много.

Депрессия -это сигнал. Сигнал о том,что в вашем внутреннем мире серьезные проблемы. Это просьба обратить внимание на себя, понять себя, поддержать.

Как возникает депрессия? Депрессия возникает от подавления эмоций, желаний, потребностей. Схематически это происходит так:

1. У Вас возникает эмоция (желание ,потребность), которую Вы по тем или иным причинам подавляете .

2.Подавленная эмоция переходит в бессознательное (перестает осознаваться Вами).

3.Теперь эту эмоцию (желание,потребность) Вам начинают демонстрировать окружающие. Например: если Вы подавили злость, Вам начинают «попадаться» ситуации,где Вы становитесь свидетелем того, как кто-то проявляет злость,агрессию. Если Вы подавили какое то свое желание, Вам встречаються ситуации, где кто-то другой имеет то, что не разрешили себе иметь Вы.

На этом этапе мир как будто демонстрирует Вам Ваши же эмоции . Как распознать,что это действительно Ваша подавленная эмоция или желание?

Опять же по своим эмоциям. Если чье-то поведение Вас раздражает, злит или наоборот вызывает восхищение по типу «я так не смогу никогда», будьте внимательны : Вы столкнулись с демонстрациеей окружающим миром Ваших подавленных эмоций.

Если на этом этапе Вы сумеете прислушаться, увидеть и осознать, а потом разрешить себе проявить, прожить эти чувства, тогда для Вас этот урок будет закончен.

Если нет, тогда Вы переходите в «следующий класс»:)

4.На этом уровне все подавленное Вами Вы не просто видете в окружающем мире. Теперь все эти эмоции напралены именно на Вас. (если брать предадущий пример со злостью, то Вы не просто становитесь свидетелем проявления чей-то злости,теперь эта злость направлена на Вас). Если Вы подавили какие-то желания,то желаемое Вами появляеться не просто у кого-то во внешнем мире, а у человека с которым Вы близко общаетесь. Так , вроде мир Вас «тыкает носом» в Ваши же проблемы.

Если же достучаться до Вас не получилось и на этом этапе, то происходит следующие. Ваша внутренняя частичка,которая хотела быть выражена, прожита, прочувствованна, она просто опускает руки и медленно умирает. И именно ее смерть, смерть этой внутренней частички нас самих,мы переживаем как депрессию.

И так,возвращаясь к тому,что депрессия -это сигнал.Отсюда вывод: единственный способ справиться с депрессией-это прислушаться к тому сигналу,к тому посланию , которое несет нам наша депрессия.

Как это сделать? Прислушивайтесь к себе,к своим потребностям,желаниям,мыслям.Что в Вашей жизни Вас не устраивает? В чем Вы боитесь себе признаться? Что Вы себе не разрешаете и почему?Какие свои мечты Вы «похоронили»?

Ответы на эти вопросы помогут Вам более ясно увидеть картину происходящего в Вашей жизни.

 


Комментарии:

One thought on “Как справиться с депрессией”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.