Tag Archives: психология

как понять стоит ли ревновать

Не могу понять, есть ли повод для ревности

 У меня проблема, в том что постоянно замечаю что, муж заглядывает на других девушек с большим интересом ,но если я пытаюсь с ним об этом поговорить ,конечно же он все отрицает ,говорит что кроме меня ему никто не интересен, любит только меня и т.д В соц.сетях заходит на странички других девушек смотрит фото , не могу понять я себе это все сама накручиваю или правда он потерял ко мне интерес?! А еще у него до меня было очень много подруг , и есть одна которая ему призналась в любви ,хотя у нее есть ребенок и муж , и как то на днях я увидела что он ей звонил , но мне сказал что случайно ей позвонил и сразу скинул ,мол перепутал … Он ходит на работу ,дома его нет , он то до вечера работает ,то на сутки уходит, и тут у меня появилась мысль , звонок который я увидела был сделан утром , на работу он выходит на час раньше тоесть еще там ждет пока все откроется, и тут у меня в голове произошла ситуация может он ей тогда звонил чтобы ее увидеть . Помогите мне пожалуйста , очень жду вашего ответа . Спасибо !

Здравствуйте

Вы задаете очень правильный вопрос в своем письме: «не могу понять я себе это все сама накручиваю или правда он потерял ко мне интерес?! »
Только вот ответить на этот вопрос очень непросто.
По сути в этом и заключается проблема ревности — в неопределенности и невозможности понять.
Если измена доказана — тогда можно «легально» злиться, устраивать сцены, принимать какие-то решения.
И это, как не парадоксально, легче.
Потому что в такой ситуации Вы действуете. А действовать всегда легче, чем переживать и сомневаться. Действие дает выход той энергии, которая возникает внутри вместе с чувством ревности. И тогда ретравматизации не происходит.
Уже доказано, что во время сильных стрессовых ситуаций, наименьшую эмоциональную травму получает тот, кто действует. Например, при аварии самолета, стюардесса, которая помогала другим пассажирам эвакуироваться, эмоционально пострадала намного меньше, чем пассажиры, которые вынуждены были пассивно ждать. Хотя риск погибнуть для всех был одинаковый.
Ревность как раз ставит нас на место такого пассажира, которому кажется, что самолет падает. Но пилот говорит что все в порядке. Пассажир рад бы поверить, но не может. И ему остается только одно — сидеть всю дорогу в невыносимом напряжении. Выйти из самолета он не может.

Возвращаясь к Вашему вопросу: как понять — есть ли повод на самом деле?
Для того, чтобы увидеть как все обстоит на самом деле, Вам необходимо отделить внутри себя голос травмы от голоса интуиции.

Что такое «голос травмы»?

Это голос нашего пережитого болезненного опыта (часто бессознательного, о котором мы не помним, так как это произошло в очень раннем детстве. И сохранилось в памяти только в виде чувств, не привязанных к фактам). И этот голос всегда говорит о том, что нас обманывают, предают, не любят, выбирают других и т.д.

Как отличить голос травмы от голоса интуиции?

Во-первых, если такие же слова внутри Вас звучат часто, не только в этих отношениях — тогда больше вероятности, что сейчас говорит травма.
Во-вторых, Вы можете проанализировать, как говорит с Вами интуиция. Были ли у Вас в жизни случаи, когда внутренний голос предупреждал Вас о чем-то и это подтвердилось в реальности?
Если да — насколько похож этот голос с тем, что сейчас есть у Вас внутри? Насколько похожим «языком» говорит этот голос? У каждого из нас интуиция проявляется по разному: у кого-то словами, которые возникают внутри нас; у кого-то — образами; у других — ощущениями в теле.
И важно знать, что травма говорит ДРУГИМ голосом. То есть — если у Вас интуиция говорит словами — значит травма либо образами, либо ощущениями тела. И наоброт.

p.s. Если вас также, как и автора письма,  держит в постоянном напряжении вопрос «есть ли повод для ревности, или я это себе придумала?!» — рекомендую вам не ждать пока ваша тревога разрушит отношения, Действуйте! Ищите способы справиться со своей ревностью и тревогой.

Первым делом попробуйте откровенно поговорить с мужчиной. Иногда одного этого шага достаточно. Если разговор не получается и вам не становится легче — обращайтесь к психологу. Учитесь просить помощи у других людей  —  неумение/нежелание просить помощи и ревность это взаимосвязанные вещи. 

Также в данной ситуации могу порекомендовать видеокурс «Скажи своей ревности Стоп!». Пройдя этот курс вы научитесь отличать голос своей интуиции от голоса травмы. Это поможет вам не только справиться с ревностью. Но также чувствовать себя более уверенно в любой ситуации, где надо сделать выбор. Ведь если мы слышим интуицию, а не травму — мы делаем правильный выбор. Которые приводит к желаемому результату.

 

надо или хочу

Не хочу жить по старому, а как по другому не знаю…

Здравствуйте Кристина.

Мне очень интересны ваши статьи. Мне 43 года. Как это ни прискорбно, я в поиске себя, после массы стрессов, потерей и приобретений. Потеряла все. То что строила очень и очень долго, упорно прикладывая усилия, при чем такие мощные, так старалась изо всех сил. Заметила вот что. Как только я перестала сильно напрягаться, все стало на свои место, в частности моя голова и все вокруг. Нашла проблем очень много у себя, много страхов, много всего накопала, много врала себе, все было прикрыто внешним фарсом, а сути буд то и не было. Держалась за все и за всех, боялась потерять близких и друзей. Угождала всем и вся, не понимая, что тем самым развивала деградацию людей, не позволяя им расти и развиваться, совершая ошибки в жизни, ну и самой себе не позволяла ошибиться. Все должно было быть только так и не иначе. Хотя я сама гибкая и в уме и в теле. Очень угнетало НАДО, а не хочу, и вот это надо перекрыло кислород моему Я. Я перестала чувствовать себя и свои желания, Я перестала как будто бы понимать себя. Меня и не было. Зато стала роботом, выполняющим чужие желания, на автомате. Я стала хорошенькой, послушной девочкой, которая как собачка, заслуживала уважение и зарабатывала любовь у всех. Боялась отказать, сказать НЕТ, спокойно и открыто, думая, что тем самым люди будут отвергать меня и перестанут любить. А вот сейчас, когда ничего нет. Когда осталась одна, и мне стало хорошо, хочу понять куда двигаться, какие мои желания, чего хочу, а хочу ли я этого, мои ли это желания или я подчиняюсь чьей то воле, ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОНЯТЬ СЕБЯ, куда мне двигаться, чем заниматься, как выбрать партнера, зачем он мне вообще нужен. Очень долго , это я ососзнала позже, было много зажатых эмоций, фактически я не позволяла себе жить, были правила и блоки, так можно так нельзя. Помогите как распознать свои желания, просто слишком много было уже ошибок совершено, не делать их не получится, Страх ошибиться присутствует и дело в том, что я вообще перестала действовать. Плыву по течению жизни, живу и ни к чему особо не стремлюсь. Сплю много, Не насилую себя этими ,,надо,, или ..давай ты сможешь,, Помогите найти себя, истинную, ту которая есть в жизни, Я настоящая, потому что в прошлом это была не Я. Сейчас я к ней близка, потому что чувствую себя и спрашиваю, Единственное лени много и не очень люблю делать то, что с удовольствием делала ранее. Сейчас люблю чистоту, а вот убираться нет, наверное за всю жизнь наубиралась уже. Готовила изумительно раньше и люблю Вкусно поесть, а сейчас мне больше нравится что б меня кормили и могу не готовить, лишь бы не напрягать себя. Какие то перекосы. Помогите понять себя, идти вперед, только вот куда.

Здравствуйте

Понимаю Ваше состояние. Действительно, найти новые ориентиры в жизни – это очень непростая задача. Требующая больших усилий.
Вы пишете, что до недавнего времени вся ваша жизнь была подчинена слову «надо».
И похожее описание своей жизни наверное могли бы дать большинство людей, кому сейчас за тридцать.
Еще не так давно никто не сомневался в целесообразности и правильности жить как «надо».
И точно также редко кому в голову приходила идея о том, что можно руководствоваться не тем, что «надо», а тем, что «хочу».

Давайте попробуем разобраться, что такое «надо» и «хочу» с точки зрения психологии человека?

«Надо» — это голос нашего супер эго. То есть — внутренних родительских фигур.
«Хочу» — это голос внутреннего ребенка.
Как и любое явление, «надо» и «хочу» имеют свои как позитивные, так и негативные стороны.

О негативной стороне «надо» сейчас говорят очень много. О подавление своих желаний, о проживании чужой жизни и т.д. Действительно, слишком жесткое «надо» делает человека узником родительских требований. Лишая спонтанности, творчества и жизненной энергии. Мешая реализоваться потенциалу человека.

До недавнего времени мы все жили в стране, где руководило «надо».
А «хочу» было заперто в глухой темный чулан бессознательного.

Но психика не терпит однобокости. Психика подчинена закону компенсаторности.
И, рано или поздно, все что долго подавлялось взрывается с силой прямо пропорциональной сроку и интенсивности подавления.

Сейчас в коллективной психике происходит бунт «хочу» против «надо».

С появлением массовой популярной психологии «надо» подверглось критике и изгнанию. А «хочу» заняло место «правильного подхода к жизни».

Но не является ли это очередным перекосом?

Идея о том, что где-то есть жизнь без «надо» — очень заманчивая идея. В нее хочется верить. Как в Деда Мороза, «МММинвест», «Миллион за два месяца не вставая с дивана», «притягивание денег силой мысли» и др. (более подробно о механизме влияния на нашу психику таких идей я говорю в здесь)

Это идея очень хорошо продается. Как любое обещание рая без каких-либо усилий с нашей стороны.

Но существует ли эта земля обетованная «хочу-без-надо» в реальной жизни?

Очевидно что нет. Не существует.
Для того, чтобы сделать что-то в реальной жизни – нужны усилия.
Усилия неотделимы от «надо».
Другой вопрос, что слишком жесткое «надо» превращает усилие в насилие. И это уже другая крайность.

То есть – истина, как обычно, где-то посередине.

В балансе между «надо» и «хочу».
В прикладывании достаточного количества усилий для достижения цели. Но в избегании насилия над собой.
В воспитании достаточной самодисциплины для подчинения собственным «надо». Достаточной осознанности и цельности – для противостояния чужим «надо». И мудрости — для различения этих двух внутренних голосов.

В чем еще опасность замены «надо» на «хочу»?

Можно попасть в очень распространенную сейчас ловушку.

Представьте, человек, который до определенного возраста жил как жил. Нормально жил. Строил карьеру, семью, дом. Воспитывал детей.

В жизни неизбежны кризисы. Когда кажется, что все не то. Все бессмысленно. Все надоело.

Особенно это характерно для кризиса середины жизни.
И тогда человеку попадается на глаза информация о том, что оказывается он всю жизнь жил неправильно. Что можно-то оказывается  жить все время » в волшебной любви и радости». И надо только найти свои истинные желания/призвание – тогда все сложится как по мановению волшебной палочки. Больше не будет упадка сил, депрессии, тревоги, неудач, внутренних терзаний, делания «через не могу» и т.д.

И появляется огромный соблазн обесценить и разрушить все, что было создано.
И уйти от реальной жизни в иллюзорный мир поиска предназначения и истинных желаний.

То, что Вы описываете в письме, очень похоже на такую ловушку.

Иногда такой уход и смена жизненных ориентиров – является необходимым и трансформирующим опытом для человека.

Но крайне важно вовремя этот опыт закончить.
И начать выстраивать реальную жизнь.
По возможности балансируя между «надо» и «хочу».
Между Вашим прошлым ценным опытом и новыми стремлениями.
Ничего не обесценивая и не отбрасывая. А, по возможности, интегрируя и соединяя.

И еще. Очень важно не ждать какого-то гениального озарения по поводу того, как Вы хотите строить свое будущее.
Сделайте первый маленький шаг. В любом направлении.
Начните изучать новую профессию. Зарегистрируйтесь на сайте знакомств. Отправтесь в путешествие в город или страну, где Вы никогда не были. Сделайте что-угодно.

Посмотрите на результат. Подкорректируйте планы. И делайте следующий шаг.

И, да, это потребует усилий. В любом случае Вам придется много делать, потому что «надо». Но только так можно понять, чего Вы хотите и получить это.

p.s. Если в вашей жизни есть заметный перекос либо в сторону «надо» либо в сторону «хочу» — это значит, что вы находитесь в родительском комплексе. И вашей жизнью руководит либо «родитель», либо «ребенок».

Такая внутренняя ситуация часто бывает причиной того, что не получается создать счастливую семью, выйти из затянувшегося одиночества, начать хорошо зарабатывать и строить успешную карьеру.

Выйти из этого комплекса можно путем отделения собственных «надо» от «чужеродных» и установления баланса между «надо» и «хочу». Если вам понадобиться помощь и поддержка на этом пути — буду рада помочь)

Записаться на консультацию можно здесь.

Как поверить в себя

Вопрос веры в себя, наверное, один из самых важных и, в тоже время, самых непростых в психологии человека. Представьте на минутку, что Вы обладаете абсолютной, 100% верой в себя, в свои возможности, в свои начинания. Вам незнакомы терзания, страхи и нерешительность, порождаемые неверием в себя. Какой в таком случае была бы Ваша жизнь? Что бы в ней было по другому?  Какие свои мечты Вы бы давно уже воплотили в жизнь?

Я уверенна, что сейчас у Вас в голове рисуется замечательная, яркая картинка Вашей идеальной жизни. Где Вы живете там где хотите, с кем хотите, занимаетесь исключительно тем, чем хотите и абсолютно счастливы и довольны собой и окружающим миром.

Почему в реальности все иначе?

Один из ключевых моментов наших неудач в жизни-это отсутствие веры в себя.

Вера в себя-это своего рода коэффициент, на который умножаются наши способности, наши действия, все наши шаги ,которые мы совершаем на пути движения к цели. Соответственно,от величины этого коэффициента напрямую зависит наш результат. Допустим, у нас есть масса способностей и талантов, есть все предпосылки для успеха, но наш коэффициент веры в себя, говоря математическими терминами, стремится к нулю. Тогда и результат будет нулевым. Или, допустим, у нас есть цель. Мы упорно совершаем действия по достижению этой цели, и казалось бы успех неизбежен, ведь мы все делаем правильно. Но тут появляеться наш стремящийся к нулю коэффициент и губит все дело.

Выход из проблемы.Взгляд со стороны

У каждого из нас в жизни случаются непростые ситуации, которые иногда затягиваются на неопределенный период. И вроде мы что-то делаем для того, чтобы исправить положение, изменить ситуацию, и иногда нам даже кажется, что вот-вот мы уже почти выбрались. Но все, почему то, опять «возвращается на круги своя». Создаеться впечетление, что мы ходим по замкнутому кругу.

Почему так происходит? И как все таки найти выход?

Как справиться с депрессией

                        Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как  гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать.                 Карл Густав Юнг

 

Депрессия…за последние несколько лет это слово прочно вошло в наш лексикон и в нашу жизнь . «Осенняя депрессия» ,»послеродовая депрессия»,»депрессия после разрыва отношений» и т.д. Создается впечетление, что депрессия является постоянным спутником жизни современного человека.

И закономерно рождаются вопросы: «Как бороться с депрессией?», «Как избавиться от депрессиии?» ,»Как победить депрессию?» и т.д.