Аудио формат выпуска здесь или на iTunes
Видео формат смотрите на моем ютуб канале
Я часто получаю такого рода вопросы. И это неудивительно. Ведь депрессия и отсутствие денег часто «ходят парой».
Либо человек погружается в депрессию из-за увольнения с работы или краха в бизнесе. Либо депрессивное состояние приводит к тому, что человек не может выполнять свои обязанности и его увольняют или его бизнес рушится. В любом случае получается замкнутый круг: чем меньше денег и социального взаимодействия — тем глубже депрессия. И наоборот.
Если вы оказались в подобной ситуации — вот рекомендации, которые помогут вам начать движение к выходу:
- Физическая активность — бег, ходьба, йога — что угодно, что вам больше нравится, но регулярно, каждый день.
- Работа. Найдите хоть какую-нибудь, временную. Пусть эта работа будет далекой от работы вашей мечты — скажите чебе, что это временно. И работая продолжайте искать ту работу, которую хотите. Работа — лучшее средство от депрессии.
- Хобби. Что вам нравится делать? Определите эти вещи и занимайтесь ими.
- Когда у вас появятся деньги — найдите хорошего психотерапевта и начните личную терапию. Это поможет вам отсоединиться от того негативного сценария, в который вы попали и который вы бессознательно проживаете/воспроизводите в своей жизни.
- Читайте и слушайте поддерживающие и мотивирующие книги. Мне нравится например Тони Роббинс, Джо Диспенза и др. Вы можете найти своих авторов. Эти книги поднимают заряд энергии внутри. И вам легче делать ежедневные шаги к выходу из депрессии.
- Чистота и порядок. В вашем доме, в одежде, в вещах. Грязь, нищета, депрессия — это вещи одного порядка, которые по разному проявляются на разных планах существования. Они усиливают друг друга.
- Если состояние очень тяжелые, вы даже не можете заставить себя выйти из дома например — тогда обратитесь к неврологу/психиатру — вам пропишут антидепрессанты и вы в скором времени почувствуете облегчение и сможете выполнять те шаги, которые я указала выше. То есть антидепрессанты здесь нужны лишь временно, чтобы немножко укрепить свой организм и чтобы он смог запустить процессы исцеления.
