Tag Archives: депрессия

надо или хочу

Не хочу жить по старому, а как по другому не знаю…

Здравствуйте Кристина.

Мне очень интересны ваши статьи. Мне 43 года. Как это ни прискорбно, я в поиске себя, после массы стрессов, потерей и приобретений. Потеряла все. То что строила очень и очень долго, упорно прикладывая усилия, при чем такие мощные, так старалась изо всех сил. Заметила вот что. Как только я перестала сильно напрягаться, все стало на свои место, в частности моя голова и все вокруг. Нашла проблем очень много у себя, много страхов, много всего накопала, много врала себе, все было прикрыто внешним фарсом, а сути буд то и не было. Держалась за все и за всех, боялась потерять близких и друзей. Угождала всем и вся, не понимая, что тем самым развивала деградацию людей, не позволяя им расти и развиваться, совершая ошибки в жизни, ну и самой себе не позволяла ошибиться. Все должно было быть только так и не иначе. Хотя я сама гибкая и в уме и в теле. Очень угнетало НАДО, а не хочу, и вот это надо перекрыло кислород моему Я. Я перестала чувствовать себя и свои желания, Я перестала как будто бы понимать себя. Меня и не было. Зато стала роботом, выполняющим чужие желания, на автомате. Я стала хорошенькой, послушной девочкой, которая как собачка, заслуживала уважение и зарабатывала любовь у всех. Боялась отказать, сказать НЕТ, спокойно и открыто, думая, что тем самым люди будут отвергать меня и перестанут любить. А вот сейчас, когда ничего нет. Когда осталась одна, и мне стало хорошо, хочу понять куда двигаться, какие мои желания, чего хочу, а хочу ли я этого, мои ли это желания или я подчиняюсь чьей то воле, ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОНЯТЬ СЕБЯ, куда мне двигаться, чем заниматься, как выбрать партнера, зачем он мне вообще нужен. Очень долго , это я ососзнала позже, было много зажатых эмоций, фактически я не позволяла себе жить, были правила и блоки, так можно так нельзя. Помогите как распознать свои желания, просто слишком много было уже ошибок совершено, не делать их не получится, Страх ошибиться присутствует и дело в том, что я вообще перестала действовать. Плыву по течению жизни, живу и ни к чему особо не стремлюсь. Сплю много, Не насилую себя этими ,,надо,, или ..давай ты сможешь,, Помогите найти себя, истинную, ту которая есть в жизни, Я настоящая, потому что в прошлом это была не Я. Сейчас я к ней близка, потому что чувствую себя и спрашиваю, Единственное лени много и не очень люблю делать то, что с удовольствием делала ранее. Сейчас люблю чистоту, а вот убираться нет, наверное за всю жизнь наубиралась уже. Готовила изумительно раньше и люблю Вкусно поесть, а сейчас мне больше нравится что б меня кормили и могу не готовить, лишь бы не напрягать себя. Какие то перекосы. Помогите понять себя, идти вперед, только вот куда.

Здравствуйте

Понимаю Ваше состояние. Действительно, найти новые ориентиры в жизни – это очень непростая задача. Требующая больших усилий.
Вы пишете, что до недавнего времени вся ваша жизнь была подчинена слову «надо».
И похожее описание своей жизни наверное могли бы дать большинство людей, кому сейчас за тридцать.
Еще не так давно никто не сомневался в целесообразности и правильности жить как «надо».
И точно также редко кому в голову приходила идея о том, что можно руководствоваться не тем, что «надо», а тем, что «хочу».

Давайте попробуем разобраться, что такое «надо» и «хочу» с точки зрения психологии человека?

«Надо» — это голос нашего супер эго. То есть — внутренних родительских фигур.
«Хочу» — это голос внутреннего ребенка.
Как и любое явление, «надо» и «хочу» имеют свои как позитивные, так и негативные стороны.

О негативной стороне «надо» сейчас говорят очень много. О подавление своих желаний, о проживании чужой жизни и т.д. Действительно, слишком жесткое «надо» делает человека узником родительских требований. Лишая спонтанности, творчества и жизненной энергии. Мешая реализоваться потенциалу человека.

До недавнего времени мы все жили в стране, где руководило «надо».
А «хочу» было заперто в глухой темный чулан бессознательного.

Но психика не терпит однобокости. Психика подчинена закону компенсаторности.
И, рано или поздно, все что долго подавлялось взрывается с силой прямо пропорциональной сроку и интенсивности подавления.

Сейчас в коллективной психике происходит бунт «хочу» против «надо».

С появлением массовой популярной психологии «надо» подверглось критике и изгнанию. А «хочу» заняло место «правильного подхода к жизни».

Но не является ли это очередным перекосом?

Идея о том, что где-то есть жизнь без «надо» — очень заманчивая идея. В нее хочется верить. Как в Деда Мороза, «МММинвест», «Миллион за два месяца не вставая с дивана», «притягивание денег силой мысли» и др. (более подробно о механизме влияния на нашу психику таких идей я говорю в здесь)

Это идея очень хорошо продается. Как любое обещание рая без каких-либо усилий с нашей стороны.

Но существует ли эта земля обетованная «хочу-без-надо» в реальной жизни?

Очевидно что нет. Не существует.
Для того, чтобы сделать что-то в реальной жизни – нужны усилия.
Усилия неотделимы от «надо».
Другой вопрос, что слишком жесткое «надо» превращает усилие в насилие. И это уже другая крайность.

То есть – истина, как обычно, где-то посередине.

В балансе между «надо» и «хочу».
В прикладывании достаточного количества усилий для достижения цели. Но в избегании насилия над собой.
В воспитании достаточной самодисциплины для подчинения собственным «надо». Достаточной осознанности и цельности – для противостояния чужим «надо». И мудрости — для различения этих двух внутренних голосов.

В чем еще опасность замены «надо» на «хочу»?

Можно попасть в очень распространенную сейчас ловушку.

Представьте, человек, который до определенного возраста жил как жил. Нормально жил. Строил карьеру, семью, дом. Воспитывал детей.

В жизни неизбежны кризисы. Когда кажется, что все не то. Все бессмысленно. Все надоело.

Особенно это характерно для кризиса середины жизни.
И тогда человеку попадается на глаза информация о том, что оказывается он всю жизнь жил неправильно. Что можно-то оказывается  жить все время » в волшебной любви и радости». И надо только найти свои истинные желания/призвание – тогда все сложится как по мановению волшебной палочки. Больше не будет упадка сил, депрессии, тревоги, неудач, внутренних терзаний, делания «через не могу» и т.д.

И появляется огромный соблазн обесценить и разрушить все, что было создано.
И уйти от реальной жизни в иллюзорный мир поиска предназначения и истинных желаний.

То, что Вы описываете в письме, очень похоже на такую ловушку.

Иногда такой уход и смена жизненных ориентиров – является необходимым и трансформирующим опытом для человека.

Но крайне важно вовремя этот опыт закончить.
И начать выстраивать реальную жизнь.
По возможности балансируя между «надо» и «хочу».
Между Вашим прошлым ценным опытом и новыми стремлениями.
Ничего не обесценивая и не отбрасывая. А, по возможности, интегрируя и соединяя.

И еще. Очень важно не ждать какого-то гениального озарения по поводу того, как Вы хотите строить свое будущее.
Сделайте первый маленький шаг. В любом направлении.
Начните изучать новую профессию. Зарегистрируйтесь на сайте знакомств. Отправтесь в путешествие в город или страну, где Вы никогда не были. Сделайте что-угодно.

Посмотрите на результат. Подкорректируйте планы. И делайте следующий шаг.

И, да, это потребует усилий. В любом случае Вам придется много делать, потому что «надо». Но только так можно понять, чего Вы хотите и получить это.

p.s. Если в вашей жизни есть заметный перекос либо в сторону «надо» либо в сторону «хочу» — это значит, что вы находитесь в родительском комплексе. И вашей жизнью руководит либо «родитель», либо «ребенок».

Такая внутренняя ситуация часто бывает причиной того, что не получается создать счастливую семью, выйти из затянувшегося одиночества, начать хорошо зарабатывать и строить успешную карьеру.

Выйти из этого комплекса можно путем отделения собственных «надо» от «чужеродных» и установления баланса между «надо» и «хочу». Если вам понадобиться помощь и поддержка на этом пути — буду рада помочь)

Записаться на консультацию можно здесь.

ничего не происходит

Когда в жизни ничего не происходит

У вас в жизни есть периоды, когда ничего не происходит? Когда жизнь как будто зависает. Нет, вы все также спите, едите, возможно ходите на работу, гуляете с детьми. Но ощущение такое, что движения вперед нет. Перемен нет. Развития нет. Вместо этого чувство оцепенения, изоляции и пустоты. Чувство бесконечного ожидания чего-то. И вместе с тем чувство полной НЕ связанности с миром и с другими людьми. Да и с самим собой.

Как будто мир перестал реагировать на вас. На то, что вы есть.

Я называю такие периоды – периодами «ничего-не-происходит»

И один из главных, на мой взгляд, навыков успешного человека — это научиться переживать такие периоды. Периоды пустоты. И научиться замедляться в такие периоды. Вместо того, чтобы бросаться “грудью на амбразуру” или скатываться в черную дыру депрессии.

Это очень непросто. И требует огромной внутренней выдержки.

Но это абсолютно необходимое качество для человека, который желает качественных перемен в любой сфере своей жизни.

Этот период “ничего-не-происходит” очень хорошо знаком бизнесменам.

Особенно в первые год-два существования бизнеса. Или в те периоды, когда происходит качественный переход на другой уровень.

Ту же историю я часто наблюдаю в личной жизни своих клиентов. Например женщина после длительной внутренней работы наконец-то решается уйти из мучающих ее отношений. Она уходит. Она уже совсем другая. Тяжелые внутренние раны залечены. Казалось бы счастье вот-вот постучится в дверь.

И тут случается он — период ничего-не-происходит. Период пустоты.

Женщина оказывается как будто в вакууме. В полной изоляции. Мужчин рядом как будто нет. Вообще.

И это крайне тяжело.

Возможно этот период более тяжелый, чем период борьбы в старых отношениях.

Это как пустыня. Она кажется бесконечной. Бесконечно одинокой и пустой. Наполненной лишь миражами, которые при ближайшем рассмотрении оказываются обманом.

Период ничего-не-происходит — это период созревания.

Когда старое уже умерло — а новое еще не родилось. Это очень тяжело для нашей психики. И это одна из причин того, почему мы с таким трудом отпускаем даже самое болезненное прошлое.

Ведь борьба с «плохим» прошлым — это всё равно чувство связи, НЕ одиночества, НЕ пустоты. Переживания горя и потери — это тоже еще НЕ одиночество. Там еще есть кто-то Другой. Даже пусть в виде нашего воспоминания о «предавшем негодяе» или “потерянной навеки большой любви”. Но это всё равно легче, чем пустота. Чем полное ничего-не-происходит.

В этот период важно знать — это просто часть пути. НЕ верить ( вы всё равно не поверите). А именно знать. То есть вбивать себе эту мысль в голову: методично и регулярно. Это просто такой период.

И неважно – это ваше мимолетное состояние в течении дня. Или затянувшееся на годы фоновое состояние вашей жизни.

Период ничего-не-происходит это зима нашей жизни. Иногда она может длиться несколько минут. Иногда несколько лет. Но весна обязательно приходит. Жизнь оживает. Начинает что-то происходить. Мы вновь чувствуем себя живыми и чувствуем связь с миром. А дальше – осень, замедление. И опять зима — ничего-не-происходит. Не происходит снаружи. Но где-то там, глубоко внутри, под толстым слоем снега (или нашего сознания) зарождается что-то новое. Чтобы обновить нашу жизнь следующей весной.

И не стоит пытаться растопить снег искусственно — всему свое время.

Период “ничего-не-происходит” имеет одну интересную особенность — как правило он заканчивается ровно тогда, когда мы становимся способными выдерживать это состояние.

Другими словами – тогда, когда происходит принятие.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ИНДИВИДУАЛЬНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ 

КУРСЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Как справиться с депрессией

                        Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как  гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать.                 Карл Густав Юнг

 

Депрессия…за последние несколько лет это слово прочно вошло в наш лексикон и в нашу жизнь . «Осенняя депрессия» ,»послеродовая депрессия»,»депрессия после разрыва отношений» и т.д. Создается впечетление, что депрессия является постоянным спутником жизни современного человека.

И закономерно рождаются вопросы: «Как бороться с депрессией?», «Как избавиться от депрессиии?» ,»Как победить депрессию?» и т.д.