Здравствуйте Кристина!
я хочу чтобы вы мне помогли( проблема в том, что я очень ревнивая. я ревную его к его подругам (вообще к девушкам), хотя он не дает повода, и с ними не ведет переписки и активное общение. и я знаю, что любит он меня,что он не такой человек. я вечно его проверяю,пытаясь в чем-то уловить! если мне не понравится какая-то девочка, которая написала или отметила его в соц.сетях, я начинаю просто очень злиться. и я начинаю надумывать!!!!!!у меня учащается пульс, и такое ощущение, что чуть ли не до дрожи.. какой-то можно сказать маленький припадок! и еще проблема одна, что когда мы в компании с нашими близкими друзьями, я всегда что-нибудь да «выкину»..какие-то обидки у меня появляются.. психи, ссоры даже при друзьях были. мне очень стыдно. потому что когда я успокоюсь, я понимаю, что никакой проблемы в принципе не было. потом в итоге я каюсь, извиняюсь. и так почти всегда, сама вынесу ему мозг, поссорюсь с ним, а потом отхожу и прошу у него прощения. и каждый раз я боюсь его потерять. и самое интересное, что я все прекрасно понимаю. что я веду себя не правильно, но я не могу сдержать свои эмоции! я даже порой не знаю, почему я так себя веду. я пытаюсь, не придираться к нему. но все равно что-то да скажу. и в этот момент,когда я что-то предъявляю. мое второе Я говорит мне «ЗАААЧЕМ Ксюша, остановись!!!!!» ..но я не могу….такое ощущение во мне живут два человека, один хороший, а второй злой. и получается так, что я сама все построю, и сама же все разрушаю. помогите пожалуйста..
____________________________________________________________________________________________________________________
Ксения, здравствуйте
Очень хорошо, что Вы способны смотреть на свои состояния ревности со стороны. Как будто разделять себя «хорошую», в нормальном состоянии и себя, которая сильно ревнует.
И даже во время, как Вы пишите, «припадка» есть «здоровая» часть, которая говорит: Ксюша, остановись!
Все это свидетельство того, что эмоциональная травма (первопричина ревности) не очень сильная и глубокая. А значит — исцеление травмы (избавление от ревности) должно быть достаточно быстрым.
Если у Вас есть такая возможность — обратитесь к психологу и пройдите курс индивидуальных консультаций. Судя по Вашему письму — у Вас должны достаточно быстро пойти ощутимые результаты. И такая работа будет гарантией того, что ревность не будет «возвращаться» в будущем.
Что можно сделать самостоятельно?
Вам необходимо отследить «точку входа» в состояние Ваших «маленьких припадков».
Что-то должно служить «спусковым крючком» для них. При чем — это «что-то» должно быть общие для всех ситуаций, где Вы начинаете так сильно ревновать.
Что это?
Может быть это какое-то поведение Вашего мужчины? Его подруг? Других девушек? Какой-то триггер, запускающий весь дальнейший сценарий.
Если Вы научитесь узнавать это состояние в самые первые моменты — тогда есть возможность туда не попадать.
Когда Вы почувствовали первые симптомы «припадка» — попробуйте сказать себе: «Это сейчас опять начинается мой припадок» (или можете другими словами обозначить для себя эти состояния). И дальше — постарайтесь вспомнить весь обычный сюжет: сначала Вы злитесь и «выкидываете» что-то, потом Вам стыдно, Вы думаете, что ничего же не было и т.д.
То есть в момент входа в состояние «припадка» — постарайтесь на минутку удержать в голове весь последующий сценарий.
Сначала у Вас вряд ли это получится (и это нормально!). И даже если получится — мгновенного облегчения не ждите.
Эту технику необходимо делать хотя бы 2 мес. И тогда с каждым днем Вы будете чувствовать как «хорошая» часть Вас становиться сильнее. А «припадки» менее частыми, продолжительными и интенсивными.
Второй момент. Когда Вы обнаружите «точку входа» в состоянии ревности. Задайте себе вопрос: что в этот момент может мне помочь НЕ входить в «припадок»?
Может это какие-то слова или действия вашего молодого человека? Может быть Ваши слова или действия? И дальше договоритесь с мужчиной, что Вы можете его просить в определенные моменты говорить Вам определенные слова или вести себя определенным образом.
По поводу того, что Вы как будто сама разрушаете то, что построили. Это очень верное описание. Действительно, в следствии детских травм у нас внутри, в нашей психике образуется некая «вражеская» фигура, задача которой разрушать. В первую очередь отношения.
И первый шаг «борьбы» с этой фигурой — это сделать ее узнаваемой и отделить от себя. Способность видеть ее и те моменты, когда она Вас захватывает (то, о чем я писала выше).
Это уже огромный шаг к исцелению.
Более детально эту технику работы с ревностью, а также множество других я даю в курсе «Скажи своей ревности Стоп!».
Желаю Вам, чтобы ревность навсегда осталась для Вас в прошлом!
С уважением, Кристина
