Эмоциональная (любовная) зависимость — одна из самых распространенных проблем нашего времени. По статистике, 98% людей склонны создавать зависимые отношения. И психологи уже всерьез окрестили эмоциональную зависимость болезнью нашего века.
Почему же так трудно освободиться, выйти из любовной зависимости?
Ответ в том, что в таких отношениях очень много чувств и эмоций. А значит — много жизни.
И второй важный момент — кроме болезненных и разрушительных чувств, таких как ревность, обида, вина, чувство тотального одиночества и ненужности. Кроме этого, в зависимых отношениях всегда очень много ярких положительных чувств.
Вопрос в том, что как болезненные так и приятные чувства и переживания в таких отношениях — тотальны. То есть, они захватыват нас целиком и полностью.
И когда хорошо — мы мгновенно забываем, что еще вчера было совсем плохо. И наоборот.
Создаются так называемые качели. То резко вверх — состояние эйфории, безграничного счастья, полного взаимопонимания, безграничной любви и доверия к партнеру. То резко вниз — опустошенность, ревность, ощущение ненужности, отвергнутости, одиночества.
При этом находясь в верхней точки амплитуды, на пике счастья, мы чувствуем себя так, как будто «дна» в отношениях никогда не было. Мы каким-то образом «забываем» все то плохое, всю ту боль и страдание, которые испытывали совсем недавно.
И с точностью наоборот. Впадая в другую крайность, в бездну отчаяния, одиночества, обиды, ревности — мы точно также напрочь забываем те хорошие чувства и состояния, которые испытывали еще вчера.
И, к сожалению, как показывает практика, со временем «хорошие» периоды становятся все более редкими и непродолжительными. А «падения» — более затяжными и глубокими.
Как же выйти из этой ловушки?
Любовная зависимость как будто загоняет нас в рамки ограниченной, плоской реальности. Там, внутри этой реальности, есть всего две стороны, два состояния.
Или очень хорошо — или очень плохо. Или безграничное доверия — или тотальное недоверие. Или всепоглощающая любовь — или разъедающая ненависть. Или полное взаимопонимания и слияние с любимым — или невыносимое одиночество.
Для каждого человека — это свои индивидуальные противоположные состояния.
И для того, чтобы выйти из зависимости необходимо найти свои истинные противоположности.
Они могут выражаться чувствами, образами, ощущениями.
На практике это достаточно трудно. И лучше всего, если есть возможность поработать с этим вместе с психологом на индивидуальных консультациях.
Но при достаточно высокой степени самонаблюдения и понимания своих чувств и состояний — возможно и самостоятельно.
Это первый необходимый и очень важный шаг.
О следующих шагах мы поговорим дальше.
А сейчас подумайте, какие противоположные состояния, чувства, эмоции испытываете вы в отношениях.
Поделитесь своими наблюдениями в комментариях.
____________________________________________________________________________________________________________________
Для тех, кто твердо решил обрести по-настоящему счастливые, близкие и доверительные отношения, рекомендую терапевтический онлайн курс «ЛюбимаЯ!»
Согласна, качели есть и все, что вы описываете, существует. Я могу прострадать в негативе несколько часов, кажется все вокруг черным. Но стоит ему прийти, пошутить, сделать какую-то маленькую приятность и жизнь начинает играть яркими красками. Хотя все чаще и чаще червь сомнения нашептывает, что хорошо — это временно. И начинаешь отслеживать ситуацию и ждать, когда будет плохо. А оно , плохое, не заставляет себя долго ждать, к тому же мы его бессознательно именно ждем…. И вот так все по замкнутому кругу..
Надежда, в этом и состоит большая проблема любовной зависимости, что, как вы пишете, «жизнь начинает играть яркими красками» только рядом с Ним. И необходимо задавать себе вопрос: как я могу сделать себя счастливой БЕЗ него? как привнести в свою жизнь те самые яркие краски и в отсутствие мужчины? Как я могу самостоятельно выбираться из негативных состояний, когда все вокруг кажется черным?
А насчет ожидания плохого. Это, к сожалению, тоже закономерно. И я об этом планирую написать в одной из следующих статей
Я живу с мужем уже много лет. И поначалу была с ним абсолютно счастлива. Но теперь ситуация изменилась. Он меня практически не замечает. Хотя для других мужчин я все еще привлекательна, а для некоторых даже желанна. Когда я его спрашиваю: ты больше меня не любишь, не хочешь со мной жить? ОН отвечает: люблю, хочу. Но я ему не верю. Мне мало это слышать, мне надо это чувствовать. Мне уже очень хочется прервать наши отношения, но я никак не могу на это решиться. Когда он поворачиватся ко мне лицом, я сразу вспоминаю как мне было с ним хорошо. Другой женщины у него нет, я знаю это точно.
Благодарю