Статьи в рубрике "Без рубрики"

как повысить самооценку

Как повысить самооценку

Видео формат выпуска смотрите здесь.

Скачать аудио можно по ссылке или на iTunes.

Один из вопросов-рекордсменов, которые я получаю, звучит так: как повысить самооценку?

Все мои проблемы из-за низкой самооценки. У меня нет любимого человека, хорошей работы и т.д. потому что у меня низкая самооценка, — пишете вы.

Давайте разбираться.

Что же такое самооценка и как ее повысить?

Некоторые психологи говорят о том, что это в принципе вредное понятие. Так как оно содержит оценку, что само по себе плохо. Я так не считаю. Самооценка — это возможность посмотреть на себя со стороны. То есть то, что отличает нас, людей, от других живых существ. Это способность наблюдать и осознавать собственное поведение, собственную жизнь. А значит, как следствие, это инструмент ее менять.

Другой вопрос — что мы часто смотрим на себя сквозь искажающую линзу. И тогда это, правда,  сильно мешает жить так, как мы хотим.

Что надо знать, чтобы работать со своей самооценкой

Первый момент.

За низкой самооценкой стоит страх других людей. Всегда. 

Есть ожидание, что если я как-то проявлю себя — в ответ будут насмешки, нападки, игнорирование. Вобщем любая форма агрессия. И работать надо именно с этим страхом и с ожиданиями.

Второй момент.

Самооценка — это не что-то постоянное. Это не константа. Это показатель, который меняется в зависимости от ваших внешних и внутренних обстоятельств. Вначале дня вы можете оценивать себя одним образом, в конце дня уже совершенно другим. В зависимости от того, что с вами происходило в этот день. Это один из ключевых момент в работе с “низкой самооценкой”.

Вам надо понять факторы, которые приводят к колебаниям этого показателя.

Например: всякий раз, когда вы встречаете свою красивую, с потрясающей фигурой,  мега умную, с успешным мужем-олигархом и виллой в Майами подругу Машу — ваша самооценка почему то раз и упала.

А потом вам звонит подруга, одинокая серая мышка с тремя детьми и без мужа, которая ютится в сьемной однушке и живет на 100 дол. в месяц. И что с вашей самооценкой? Вполне возможно она поползла или даже побежала резко вверх.

У каждого это будут свои факторы. Например, кому то самооценку “убьет” чья-та новая машина, кому то — рождение детей у подруги и т.д.

И вам важно знать свои “слабые места”. Потому что это одновременно ваши зоны роста. Так ваше бессознательное показывает вам ваш потенциал, куда вам надо расти. И несомненно у вас есть потенциал туда расти.

Об этом чуть позже.

Следующий момент.

Внутренние факторы влияющие на самооценку. Это то, что происходит в вашем бессознательном. Те события, которые происходят там. Мы о них естественно ничего не знаем.

Это из серии: вот было хорошее настроение, чувствовала/чувствовал себя отлично — и вдруг ни с того ни с сего —  тревога, плохо, настроение ниже плинтуса и самооценка туда же.

Что произошло?

Внешне ничего. Внутри — да, случилось.

Мы не знаем что. Мы ощущаем только последствия: в виде депрессивных мыслей, измененного образа себя (то есть самооценки), свинцовой тяжести в теле и другие малоприятные симптомы.

Я считаю очень важным навыком для любого человека уметь с этими состояниями справляться, переключаться. Это без преувеличения один из залогов успешной и счастливой жизни.

И важно знать, что это — навык, который можно и, повторюсь, нужно развивать.

Третий момент.

Есть такой анекдот,

  • Как выглядит комплекс неполноценности и мания величия одновременно?
  • Доктор, у меня саааамый огромный комплекс неполноценности

Так вот это не анекдот. Это правда. Так всегда и происходит. Сильно заниженная самооценка в одних ситуация, говорит о том, что она сильно завышена в других.

Одно без другого не существует.

Поэтому так сложно работать с самооценкой, когда мы видим только один полюс — ее заниженную сторону. Для того, чтобы повысить свою самооценку подумайте о тех сферах жизни, где у вас она очень высокая, может быть даже слегка раздутая. Когда вы увидите и признаете и эти стороны — вы начнете работу по возвращению себе своей силы.

В самой формулировке “низкая самооценка” содержится некий намек на другой полюс: если я говорю, что моя самооценка низкая — значит на самом деле я считаю, что объективно я лучше, но оцениваю себя ниже того, как я есть на самом деле.

Вот такой интересный момент.

На самом деле у человека с “низкой самооценкой” есть установка, что другие его будут принимать лучше, если он так немножко пригнется, приуменьшится. Тогда на него не будут нападь. Ведь “лежачих не бьют”. Такой человек прячет свою силу.

Но в тоже время он внутри знает, что он сильный, способный и т.д.

И запрос “как мне повысить свою самооценку” должен был бы звучать так: как мне позволить показать миру свою силу, таланты, красоту, мощь?

Задайте себе вопрос:

«Кого я пытаюсь Защитить, Наказать или Порадовать уменьшая себя, заключая себя в тесную коробочку низкой самооценки?»

Послушайте или запишите ответы, которые будут приходить. Если ответов не будет — это нормально. Заданный вопрос все равно работает на бессознательном уровне.

Это вообще волшебный вопрос. Вы можете пользоваться им как инструментом для сдвига с мертвой точки в любых проблемных ситуациях.

Самооценка — это всегда о наших отношениях с родителями. Наша самооценка — это то отражение, которое мы видели в их глазах. Ребенок очень тонко чувствует реакцию на любое свое проявление — и если я-сильный или я-независимый маму огорчаю — я принимаю решение не быть сильным. Я принимаю решение быть слабым.

Что делать?

Чтобы изменить самооценку — необходимо изменить образ себя.

Вся наша психика — это по сути набор образов. У вас есть образы (мысленные представления) о себе, других, окружающем мире, боге, вселенной и т.д. 

Самооценка — это оценка того образа себя, который вы на себя надеваете в конкретный момент времени и в конкретной ситуации. И дальше вы думаете, чувствуете и действуете исходя из этого образа. И в конечном итоге ваша жизнь складывается соответственно этому образу.

Если я ношу образ “серой мышки” я вряд ли буду окружена толпой поклонников. Если мой образ скромной бессеребренницы — большие деньги мне не светят. И т.д.

Если вы задумались о том, что у вас низкая самооценка — поздравляю! Ваше бессознательное дает вам сигнал, что вы носите маловатый вам, изрядно уже потрепанный костюмчик. И пора бы его сменить на что-то более приличное.

Одевайте на себя образ, который соответствует вашим целям и желаниям.

Итак, основные направления работы с самооценкой:

  • страх перед другими людьми, работа с ожиданиями агрессии со стороны других
  • интеграция теневых аспектов (это о тех моментах, где самооценка завышена)
  • изменения образа себя, позволение себе проявлять свою силу

Если вы чувствуете, что ваша самооценка иногда сильно занижена, другими словами — что вы можете сильно больше, чем делаете сейчас , записывайтесь на консультацию, и мы в индивидуальном режиме поработаем над тем, чтобы вы смогли позволить себе максимально проявлять себя и получать от жизни то, что вам хочется.

Видео формат выпуска смотрите здесь.

Скачать аудио можно по ссылке или на iTunes.


    я не чувствую любви к родителям

    Я не чувствую любви к родителям. Почему это опасно?

    Видео формат выпуска смотрите на моем ютуб канале по ссылке:

    Аудио формат здесь или на iTunes

    Я часто слышу от своих клиентов: Я не чувствую любовь к родителям. Есть либо пустота. Либо раздражение. Я не чувствую теплоты, родства, благодарности и т.д. Я звоню или приезжаю к ним, потому что НАДО. А не потому что хочу.

    И потом, с ужасом и страхом: вы знаете, у меня иногда бывают ужасные мысли…иногда я думаю, что когда бы родителей не стало, я бы почувствовала/почувствовал некоторое облегчение.

    И после этих слов часто человек замирает, как будто ожидая, что сейчас на него обрушится вселенский гнев и страшная божья кара.

    Это момент, когда мы сталкиваемся лицом к лицу с виной. Не простой виной. Виной очень глубокой. Архетипической.

    Виной, которая невероятно крепкими и удушливыми узами связывает детей и родителей. Вытесняя из этой связи Любовь, Поддержку, чувство что тебе есть на что опереться и чувство сопричастности, принадлежности. Очень важные переживания, без которых мы ощущаем себя одинокой пылинкой в огромном равнодушном холодном космосе.

    Тогда я спрашиваю: от чего именно в отношениях с родителями вы хотели бы освободиться? Если бы ушли родители — ушло бы что?

    Если у вас есть подобные переживания — задайте себе эти вопросы прямо сейчас.

    А еще лучше, как я всегда рекомендую, запишите ответы.

    Так или иначе ассоциации приведут вас к чувству вины.

    Чувство вины может скрываться под раздражением.

    Например:

    — меня раздражает, что моя мама постоянно жалуется/несчастная

    — почему вас это раздражает?

    — потому что…не знаю..меня все люди которые жалуются и ноют раздражают..

    О чем это?

    О том, что вы “подключаетесь” к таким людям.

    Когда человек “ноет и жалуется” он в роли Жертвы. А Жертва без Агрессора не бывает.

    Вот вы и занимаете пустующую роль Агрессора. Чтобы затем, с большой вероятностью, испытывать вину за свое “нападение”.

    А вход в треугольник Жертва-Агрессор-Спасатель происходит всегда через чувство вины.

    За вашим раздражением в этой ситуации стоит на самом деле вина. Вы как будто должны всех (читай родителей) сделать счастливыми. И если кто-то (читай мама) несчастный — то это значит что? это значит, что вы виноваты.

    Вот такая “логика”.

    И это чувство вины не позволяет почувствовать любовь к родителям. И увидеть хорошее в родителях ( а значит взять их ресурс). Потому что тогда я как будто бы уже совсем все буду им должен/должна.

    Если у меня “плохие” родители — тогда у меня есть хоть какое-то оправдание, хоть и слабенькие, но все же аргументы против непрекращающихся нападок Монстра-Вины.

    В этом случае я предлагаю делать такое упражнение.

    Лучше всего его делать перед сном. 3-5 минут, каждый день.

    Несколько минут уделите, чтобы почувствовать и расслабить свое тело.

    Дальше переходите к работе с воображением.

    Представьте, как это – если вы ничего не должны родителям?

    Какое это состояние?

    Как это переживается в теле?

    Как меняется тогда ваши чувства к родителям?

    Как меняются ваши мысли?

    О чем вы тогда начинаете думать? Что чувствовать? Что ощущать в теле?

    Как это любить кого-то и чувствовать любовь к себе и при этом быть свободным?

    Ваша задача — поймать это состояние. И затем зафиксировать его.

    Чтобы вы могли его включать сознательно.

    И дальше старайтесь его включать в общении с реальными родителями.

    Вы увидите, какие классные результаты это вам принесет. Вина отнимает очень много энергии. И лишает вас “здоровой” связи с родителями внутри вас. А значит отрезает вас от ресурса, который вы могли бы оттуда брать.

    Если вы хотите глубже поработать с темой отношений с родителями — рекомендую вам курс «ЛюбимаЯ!2.0» Там я даю много очень эффективных техник, которые действительно способны трансформировать ваши отношения с мамой. А значит, без преувеличения, изменить вашу судьбу.

    Заказать курс можно здесь:

     

     


      сны

      Почему снятся повторяющиеся сны

      Кристина, здравствуйте

      Подскажите, к чему снятся повторяющие сны? Мне снится одни и те же события практически каждую ночь. Вот некоторые из постоянных снов: Первый сон: я еду на машине и передо мной высокий холм с водопадом (как гора) по одной дороге ехать –узкой опасной, по второй через лес. Я стою перед выбором, но не еду. Второй сон- иду по лесополосе, по одну строну поле, по другую лес, я выбираю лес- проходу через лес, а за лесом мой двор в котором я провела счастливое детство. Третий- передо мной стоит многоэтажный и длинный дом, серого цвета, я выбираю подъезд посредине, поднимаю по небольшой лестнице и сажусь в лифт, со мной едут люди часто на меня смотрят, мне не приятно от этого, выхожу на каком то этаже и ищу какую то дверь. Спасибо

      Здравствуйте!

      Любой сон — это продукт нашего бессознательного. Некое послание из глубин нашей собственной души, которое приходит к нам в символическом, «зашифрованном» виде.

      В свою очередь повторяющиеся сны — это какие-то очень важные послания, которые бессознательное никак не может донести до сознания. Это такие «настойчивые звоночки», к которым очень хорошо было бы «прислушаться» и понять о чем они вам говорят.

      Как понимать свои сны?

      Во-первых, надо смотреть на все персонажи сна (людей, животных, предметы) — как на части своей психики, на свои субличности. Которые проявляют себя определенным способом по отношению к Вам во сне (то есть к Вашему «Я», к центральной фигуре вашей личности).

      Все природные ландшафты во сне (лес, поле, океан, море и т.д.) — это символы бессознательного. Соответственно, город, поселок, дом, квартира — это символы сознания. Животные — это наши инстинкты.

      Еще важный момент. Все образы во сне имеют два уровня значений: индивидуальный — то есть ваши личные ассоциации, связанные с этим образом. И коллективный (общечеловеческий) — это те ассоциации и значения, которые являются общими для всех людей (или для определенной группы людей, страны, региона).

      Давайте посмотрим на примере Ваших снов.

      Первый сон: я еду на машине и передо мной высокий холм с водопадом (как гора) по одной дороге ехать –узкой опасной, по второй через лес. Я стою перед выбором, но не еду.

      Машина на коллективном уровне обозначает энергию, управление своей жизнью, возможность достигать поставленной цели, образно говоря «приехать туда, куда вам надо». Кроме этого важно поисследовать ваши индивидуальные ассоциации к машине: что вам вспоминается в первую очередь, когда вы думаете о машине? Что для вас машина? Какие значимые события и переживания в вашей жизни связаны с машиной?

      При самостоятельной работе со сном важно все эти ассоциации записывать.

      Дальше идет образ высокого холма с водопадом — очевидно здесь это образ некого препятствия, которое не дает двигаться дальше, заставляя вас делать трудный выбор «между узкой, опасной дорогой и лесом».

      Здесь я бы спросила у вас: какой выбор сейчас стоит перед вами? какие варианты вы рассматриваете? Какой из них для вас «узкая, опасная дорога?», а какой «лес»?  Это будут ваши личные ассоциации. Кроме этого, на уровне коллективных ассоциаций лес — это глубокий слой бессознательного. Как будто бы сон показывает выбор между тем, чтобы действовать (ехать по дороге). Но почему-то этот вариант видится как опасный (скорее всего это защитный страх травмы, который склонен «обжегшись на молоке, дуть и на воду». То есть при малейшей вероятности повторения травматичного события — сразу же включать сигнал тревоги и «останавливать машину».

      Второй возможный выбор — это лес. То есть уход в расслабление, покой, ничегонеделание — в общем, в бессознательное, регрессивное состояние. Ни о каком движение к собственной цели там речь идти не может.

      Сон скорее всего о том, что в какой-то сфере своей жизни вы остановились между желанием регресса, покоя и желанием двигаться вперед, но двигаться страшно. И в этом случае я бы рекомендовала работать со страхом ,который мешает получать желаемой, «двигаться по своей дороге».

      Второй сон- иду по лесополосе, по одну строну поле, по другую лес, я выбираю лес- проходу через лес, а за лесом мой двор в котором я провела счастливое детство. 

      Этот сон иллюстрирует примерно ту же картину. Родительский дом во сне — это образ родительского комплекса в нашей психике. То есть того»места» нашего внутреннего мира, где правят родительские установки, страхи, желания, цели, амбиции, сценарии и т.д. А наше «Я», наша личность там всегда в роли ребенка, который ничего не решает. Ему остается только страдать и плакать, если он попадает в трудные жизненные обстоятельства. Кроме этого, вам надо осознать свои ассоциации к образу родительского дома (как в примере с машиной).

      Третий сон о поиске «своей двери».  Здесь в первую очередь важны ваши личные ассоциации. Что за дом? Какое люди в лифте? На каком этаже вы вышли? Что у вас связано с этим числом? Какие у вас были эмоции и чувства во сне? В каких ситуациях в реальной жизни вы чувствуете себя похожим образом?

      Исследуя сон таким образом — вы обязательно начнете понимать о чем он для вас. Это понимание скорее всего придет не сразу (особенно если у вас нет опыта работы со снами). Важно просто «пожить» со сном, не пытаясь сразу же его однозначно истолковать. У сна никогда не бывает одного единственно верного значения. Если мы пытаемся такое значение найти — мы тем самым обрываем работу бессознательного. У сна много-много смыслов. Которые раскрываются постепенно, каждый в свое время.

      Как это происходит?

      Когда вы думаете о сне, записываете ассоциации — тогда к вам начинают приходить НОВЫЕ мысли, догадки, идеи. (как по поводу сна, так и по поводу любых ваших жизненных обстоятельств и проблем; часто связь между сном и новыми мыслями, идеями, событиями совсем не очевидна; но если вы работаете со сном — связь всегда есть). У вас появляются внезапные решения сложных задач там, где вы раньше не видели выхода. У вас появляются новые взгляды на старые ситуации. Вы по другому смотрите на то, что происходит. И, как следствие, меняется ваша реакция и действия. А дальше — и результаты в реальной жизни.

      Вот так  бессознательное из сна «входит» в жизнь. Всегда неожиданно, нелогично, но всегда очень своевременно и абсолютно безошибочно. Направляя и поддерживая нас на жизненном пути.

      Сны могут быть действительно очень сильной поддержкой. Стоит только выучить их язык. А он у каждого человека свой, индивидуальный. Как это сделать?  Методы и техники я даю в семинаре «Как читать свои сны. Пошаговый алгоритм, используемый профессиональными психологами». Запись здесь:

      http://tvoy-mir.com/kak-chitat-svoi-snyi-poshagovyiy-algoritm-ispolzuemyiy-professionalnyimi-psihologami/ 

       


        Gürbüz Doğan Ekşioğlu

        Еще одна ловушка любовной зависимости

         

        Здравствуйте, Кристина!
        Ваши статьи меня воодушевили. Недавно меня бросил молодой человек. Я начала все анализировать и поняла, что у меня была любовная зависимость. Это главным образом и стало причиной расставания. У меня появилась четкая цель: во что бы то ни стало избавиться от любовной зависимости, а затем, уже освобожденной, предложить ему начать все с начала. Тем самым исключая конфликты, которые были из-за моей любовной зависимости.
        Но сейчас я не знаю, хочу ли я этих отношений. (Недавно узнала, что он изменял своей бывшей девушке и боюсь, что со мной то же самое произойдет, если он вообще уже не с ней). Помогите пожалуйста разобраться и понять,  хочу ли я этих отношений. (То есть единственная причина, по которой я сомневаюсь, это страх быть преданной).  Заранее очень Вам благодарна.

        _______________________________________________________________________________________________________________

         

        Ваша цель избавиться от любовной зависимости — это хорошая и правильная цель. И я верю, что Вы это обязательно сделаете.

        Но меня смущает другое — то, зачем Вы решили избавляться от любовной зависимости. «во что бы то ни стало избавиться от любовной зависимости, а затем, уже освобожденной, предложить ему начать все с начала». Такая формулировка опять Вас погружает в ловушку зависимых отношений. Ведь получается, что Вы это делаете для него, чтобы наладить отношения с ним. А не для себя.

        Это один из главных мотивов зависимых отношений — делать исключительно для него, думать только о нем, чувствовать только к нему. Когда весь мир как будто сужается к одной точке — ОН.

        Мне вспоминается трагикомичная история моей подруги, которая была в очень непростых отношениях, с сильной эмоциональной зависимостью. И вот после очередного разрыва с мужчиной, она приехала ко мне. Начала говорить, что все, хватит, надоело. Я буду заниматься собой, своей жизнью. Сколько можно жить исключительно для него. Вот уже планы составила, открою бизнес и т.д. И только я успела в душе обрадоваться: ну слава Богу, похоже до нее дошло! Как она заявила: «и тогда, когда я стану такой вот успешной и независимой — тогда он уже точно меня полюбит»… И тут я поняла, что ничего «не дошло»:)

        Поэтому, надо быть очень внимательной в мотивах своих планируемых действий — для КОГО вы это делаете? Зачем? 

        Дальше, Вы пишете: Тем самым исключая конфликты, которые были из-за моей любовной зависимости. Любовная зависимость в паре никогда не бывает только чьей-то. Это всегда «болезнь» обоих партнеров. Просто кто-то берет на себя роль «догонять» партнера. А кто-то — «убегать». И оба партнера получают свою скрытую выгоду. Не смотря на всю боль.

        Вы пишете, что не можете понять, хотите ли Вы этих отношений из-за страха быть преданной мужчиной. Риск предательства всегда есть. И чем больше близости и доверия — тем сильнее риск. Ведь предательства без доверия не бывает. Это как будто две стороны одной медали. Предательство — это обманутое доверие. Если мы не доверяем и не подпускаем человека близко — то тогда, даже если он поступит с нами подло, мы не считаем это предательством.

        А без близости и доверия, в свою очередь, не бывает отношений. Поэтому построить по настоящему близкие и доверительные отношения может только человек, который в глубине души принимает риск предательства и знает, что как бы не было больно — он сможет с этим справиться. А это возможно только в том случае, когда у человека достаточно сильное Я ( «Я» — это центральная часть психики человека, сердцевина его личности).

        Проблема зависимых отношения (да и любого рода зависимости) в том, что «Я» очень слабое, нецелостное. И тогда Другой воспринимается как часть меня. И естественно, когда часть меня исчезает — это подобно смерти. В прямом смысле этого слова.

        Эффективные техники и упражнения для формирования и укрепления целостного и сильного Я — есть в моем курсе «ЛюбимаЯ!»

        В Вашем случае я бы посоветовала расширять круг свои интересов, знакомств, увлечений. Параллельно обязательно работая со своим эмоциональным состоянием. Если Вы вернетесь к СВОЕЙ полноценной жизни — месяца через 3-4 Вы точно будете знать ответ, хотите ли Вы видеть этого человека рядом в своей жизни или нет.

         

         

         


          Кредиты и долги: почему они возникают в нашей жизни и как от них избавиться

          Продолжаем серию выпусков о том, как получать достойные деньги, занимаясь любимым делом.

          Если вы пропустили предыдущие выпуски, можете посмотреть их здесь:

          Вступление

          Выпуск 1   Ваша Денежная Карта

          Выпуск 2   Травма. Как она мешает получать достойные деньги и заниматься любимым делом

          Выпуск 3    Самый главный страх, который «не пускает» к большим деньгам

          Ссылка на запись вебинара «Как получать большие деньги» 

          Давайте сегодня поговорим об одном из самых главных врагов материального благополучия. Это долги и кредиты.

          Конечно, есть категория относительно «хороших» и удачных кредитов – это кредиты, взятые на развитие бизнеса и приносящие дополнительный доход. Или на покупку недвижимости, которая растет в цене быстрее, чем проценты по кредиту. И в этом случае вы также получаете выгоду. То есть ключевым  для определения «хороших» кредитов является то, что они способствуют росту вашего благосостояния.

          Но, к сожалению, большинство кредитов и долгов относятся к «неблагополучным». То есть, не ведут к развитию и улучшению вашей жизни и материального достатка.

          Они как будто лежат неподъемным грузом, тянут последние соки.

          И сегодня мы рассмотрим внутренние, психологические причины появления в нашей жизни кредитов и долгов.

          Чтобы понять психологические причины происходящего с нами в реальной жизни, необходимо посмотреть на реальность со стороны, как на фильм или историю, где все участники происходящего – это части вас, ваши субличности. Ваши внутренние фигуры. Между которыми разыгрывается определенный сценарий. Далеко не всегда приятный и желаемый для вас, как главного персонажа этой истории.

          Если мы с такой позиции посмотрим на вопрос долгов и кредитов, мы увидим следующее. Когда мы берем кредит или долг мы становимся в определенную роль, позицию. Это позиция Должника:  я должен/должна.

          НО. Должник не может существовать сам по себе. Необходима вторая фигура – тот, кому должны, Кредитор. В реальной жизни эту роль может играть банк, где вы взяли кредит. Другой человек, который дал вам в долг и т.д.

          Но, прежде чем Кредитор появился в вашей реальной жизни, он обязательно должен был быть у вас внутри.

          Ведь мы помним основное правило: все события, люди и обстоятельства, возникающее в нашей реальной жизни имеют свой аналог и первопричину в нашем внутреннем пространстве.

          И как правило, то что мы в себе «не видим», не принимаем – мы проецируем, переносим на других людей. Или на неживые объекты (в нашем случае банки и другие финансовые структуры).

          И в случае проблем с кредитами и долгами происходит следующее. Человек сознательно берет на себя роль Должника. А своего внутреннего Кредитора проецирует на кого-то или что-то во внешнем мире.

          То есть – роль Кредитора не принята, подавлена.

          В чем заключается роль Кредитора?

          По сути в позиции: ты мне должен.

          И первый шаг на пути выхода из сценария Должник- Кредитор – это сознательное позволение себе проявлять по отношению к окружающим позицию Кредитора: «ты мне должен».

          Проявлять там, где это уместно и адекватно.

          Например, работодатель должен вам платить зарплату. Клиент должен рассчитаться за оказанные услуги. Автомобилист должен пропустить вас, если вы переходите улицу в положенном месте. Подчиненные должны выполнять ваши указания. Дети должны следовать установленному в семье порядку. Муж/жена должны выполнять взятые на себя обязательства и договоренности и т.д.

          На самом деле адекватных и уместных «должны» в нашей жизни достаточно много. Без них жизнь нормальную жизнь в социуме невозможно представить.

          Если у вас в жизни сейчас стоит вопрос долгов и кредитов, я рекомендую вам составить список: кто и что вам должен (не только в плане денег) во всех сферах жизни. И, что очень важно, понаблюдать какие чувства и мысли будут приходить в момент составления этого списка.

          Также подумайте о том, кому и что, как вам кажется, должны вы (должны делать, говорить, давать, вести себя определенным образом и т.д.).

          Действительно ли все из перечисленного вы должны?

          И дальше учитесь позволять себе требовать от других то, что они вам по праву должны.

          Это постепенно будет выравнивать баланс «я должен»-«мне должны» в вашей жизни. И со временем это непременно отобразится на ситуации с долгами.

          Например, я таким образом работала с клиенткой, у которой был просто неподъемный кредит по квартире. Она взяла ипотеку в иностранной валюте до кризиса 2008 года. И спустя несколько лет, в связи с обвалом рынка и изменением курса валют, сумма ее кредита почти в два раза превышала стоимость самой квартиры. А ежемесячные платежи отнимали почти все заработанные деньги. Заставляя ее чувствовать себя совершенно измотанной и неспособной что-либо изменить. Она предпринимала много попыток как-то исправить ситуацию на внешнем уровне: обращалась в банк, подавала судовые иски и т.д. Но все безрезультатно.

          Через несколько месяцев нашей работы с ее внутренними сценариями она «случайно» вышла на юристов, которые ей предложили легальную и очень выгодную схему выкупа этой квартиры по очень доступной цене. И также «случайно» появилась возможность собрать необходимую для этого сумму денег.

          Так что на сегодняшний день, она живет в собственной квартире, не имея ни копейки задолженности перед банком.

          Вот такая реальная история того, что происходит, когда мы принимаем (по-настоящему!) нашего внутреннего Кредитора. И позволяем себе проявлять в нужных ситуациях твердую позицию «ты мне должен».

          Тогда потребность во внешнем Кредиторе отпадает. И жизненные обстоятельства, которые были созданы для проявления этого Кредитора, меняются.

           Второй момент напрямую связанный с наличием долгов и кредитов.

           Это чувство вины. Внутреннее чувство вины всегда является одной из психологических причин возникновения кредитов и долгов в реальной жизни.

          Если вы сделали предыдущее упражнение и отследили свои чувства. Я уверена, что вы много раз «натыкались» на огромную вину, которая поднимается при одной мысли заявить о своем праве «ты мне должен». Еще сильнее чувство вины поднимается при попытке предъявить это требование реальному человеку, в реальной жизненной ситуации.

          Вина – очень непростое чувство. Она всегда связана с нашими родителями (во взрослой жизни – с нашими внутренними образами родителей).

          Вина возникает в момент отделения, сепарации от родителей. Я имею в виду внутреннего, психологического отделения. Отделения от родительских установок и сценариев.

          Это процесс, который начинается у ребенка к двум годикам. И продолжается всю жизнь.

          И от того, насколько этот процесс успешен – напрямую зависит уровень материального благополучия человека (если мы говорим о том, что материальное благополучие это достаточное количество денег+ любимое дело).

          Понаблюдайте, перед кем и в каких ситуациях у вас возникает чувство вины? Действительно ли вы виноваты в этих ситуациях?

          Как вы обычно справляетесь с чувством вины? Не предаете ли вы при этом свои интересы и потребности?

          Процесс внутренней сепарации, отделения от родительских сценариев и установок — это одна из ключевых задач внутреннего развития каждого человека. И от этого очень во многом зависит наша успешность и состоятельность в абсолютно любой сфере жизни. Ведь только сепарировавшись (отделившись) от родительских сценариев вы можете начать жить СВОЕЙ жизнью. То есть, той жизнью, о которой вы мечтаете. А не повторять ошибки родителей. Или реализовывать мечты родителей ценой собственной жизни. 

          В курсе «Как получать достойные деньги, занимаясь любимым делом» мы будем много работать с тем, чтобы научиться брать у родителей  и своего рода хорошие, конструктивные программы и опираться на них. И «отдавать» то, что нас сдерживает. И не дает достичь желаемого для нас жизненного результата. 

          http://tvoy-mir.com/wppage/dengi/